Món ngon mỗi ngày: Cá Trắm Kho Dưa Cải

Hôm nay Món ngon mỗi ngày sẽ  hướng dẫn các bạn làm món Cá Trắm Kho Dưa Cải ngon đúng vị cho bữa cơm gia đình bạn nhé .

NGUYÊN LIỆU

• 1 con cá trắm (600g)
• 2 cây cải chua
• 3 củ hành tím
• 10g hành lá
• 3 trái ớt hiểm
• 2 gói Knorr Gia vị Hoàn Chỉnh Cá Kho
• 2 thìa súp dầu ăn
• 1/2 thìa súp nước màu
• 1 thìa cà phê tiêu

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN

• Cá trắm làm sạch, Món ngon mỗi ngày cắt khứa lớn. Cải chua xả nước cho sạch, cắt khúc vừa ăn. Hành tím bóc vỏ thái đôi. Hành lá bào sợi. Ớt rửa sạch
• Cho cá, cải chua, hành tím vào tô lớn, cho nước màu và 2 gói Knorr Gia vị hoàn chỉnh Cá Kho vào, đảo nhẹ cho cá thấm, để 15 phút
• Làm nóng dầu ăn, cho cá và cải chua đã ướp vào chiên sơ, để lửa nhỏ. Khi cá săn lại, cho nước vào xăm xắp mặt cá, thêm ớt vào, kho khoảng 20 phút, khi thấy nước sệt lại là được, tắt bếp, rắc hành lá và tiêu lên.

Theo : Knorr.com.vn

Hướng Dẫn Cách Giảm Cân Nhanh Chóng An Toàn Và Hiệu Quả Nhất

Nếu kiểm soát được chế độ ăn, chăm chỉ tập luyện bạn sẽ nhanh chóng giảm béo thành công.

Giảm béo thành công không đến từ những phương pháp “đao to búa lớn”, ngược lại những hành động nhỏ nhặt hàng ngày cùng sự quyết tâm cao độ sẽ là chìa khóa giúp bạn chiến thắng mỡ thừa. Các cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay nhưng vẫn an toàn sẽ giúp bạn làm được điều này.

Nguyên tắc 1: Chiến thắng cơn thèm ăn

Bất kể ai cũng cần ăn để duy trì sự sống, nhưng ăn thế nào để vừa khỏe mạnh về thể chất, vui vẻ về tinh thần lại không gây tích tụ mỡ thừa thì không phải ai cũng làm được.

Đa số những người thừa cân luôn bị hấp dẫn bởi đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường và tinh bột. Đây đều là nguồn thực phẩm chứa nhiều calories. Khi nhận ra được vấn đề, họ quay sang “bóp mồm bóp miệng” nói không với nguồn thực phẩm này với mong muốn sẽ đánh bại mỡ thừa. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất nhưng vẫn an toàn, bạn cần chiến thắng được cơn thèm ăn bằng cách tiêu thụ hạn chế nhóm thực phẩm giàu calories.

Điều này không có nghĩa bạn phải cấm tiệt chúng, không cho chúng xuất hiện trên bàn ăn. Theo các chuyên gia, tinh bột, đồ ăn nhiều giàu mỡ là nguồn năng lượng chính nuôi sống các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Nếu bạn đột ngột từ bỏ chúng sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái thiếu năng lượng, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và các hoạt động thể chất. Vì vậy, bạn cần cân đối giữa việc nạp năng lượng với tiêu thụ năng lượng. Bạn vẫn có thể ăn nguồn thực phẩm này nhưng chúng đã được tiêu hao đáng kể để quá trình tích tụ mỡ thừa không xảy ra. Bữa ăn lý tưởng chỉ nên dừng lại dưới 1200 calories mỗi ngày.

Nguyên tắc 2: Tăng cường vận động

Như đã nói ở trên, nếu bạn chỉ nghĩ tới việc “ăn tống ăn tháo” mà không chịu vận động để tiêu hao năng lượng, đám mỡ thừa sẽ thừa dịp tấn công bất cứ lúc nào. Nhưng ngược lại, nếu bạn ăn quá ít mà lại vận động quá nhiều và nặng sẽ gây mất cân đối, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, lúc ấy trông bạn chẳng khác nào “xác sống”. Vì vậy, bạn cần xác định được vấn đề béo phì đang nằm ở đâu: bụng, hông hay đùi? Để từ đó có những bài tập phù hợp. Nếu bạn béo đùi mà lại áp dụng thể dục đi bộ chẳng khác nào bạn đang tự làm to đùi mình.

Các chuyên gia khuyến cáo, cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất với nguyên tắc 2, chỉ nên thể dục tại chỗ và tập trung vào vùng bụng, đùi, hông, đặc biệt không nên đi bộ quá 10 phút/ngày để tránh thoái hóa khớp.

Nguyên tắc 3: Kiên trì

Nếu bạn cho rằng giảm béo bụng hay béo đùi vốn là việc làm “đơn giản như đan rổ” và chỉ cần cố gắng trong thời gian ngắn thì bạn đã nhầm. Bất kể làm việc gì cũng cần có sự kiên trì, trong giảm béo điều này còn quan trọng hơn rất nhiều. Có thể hôm nay bạn cố gắng giảm 2 cân, nhưng nếu ngày mai bạn lại tiếp tục trở về chế độ sinh hoạt cũ, chắc chắn số cân tăng sẽ gấp đôi số cân giảm chỉ trong 1 thời gian ngắn.

Nguyên tắc 3 chỉ ra rằng, bạn nên kiên trì áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn và tập luyện trong thời gian dài. Nếu bạn không chịu được cực khổ và chấp nhận buông xuôi bạn sẽ không bao giờ sở hữu 3 vòng như mong muốn. Bên cạnh đó, nếu bạn đột ngột thay đổi chế độ ăn và tập luyện sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Liệu bạn có muốn vậy không? Nếu không, hãy lên kế hoạch giảm cân dài hạn và bắt đầu thực hiện chậm rãi ngay từ hôm nay nhé. Phía cuối con đường luôn là điều tốt đẹp.

Ngoài 3 nguyên tắc chính, cũng là các cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất năm 2015 được WHO khuyến cáo áp dụng, bạn nên kết hợp với công nghệ cao Body Tide để tăng hiệu quả giảm béo. Với Body Tide, bạn không cần duy trì chế độ ăn kiêng hà khắc hay luyện tập cực khổ nhưng bạn vẫn có thể đạt được số cân nặng như mong muốn. Cách giảm béo nhanh chóng và hiệu quả nhất được các tổ chức uy tín nhất trên thế giới chứng nhận, do đó đừng băn khoăn tới yếu tố an toàn.

Theo: tin tức trong ngoài

Tử Vi Hàng Ngày: 12 Cung Hoàng Đạo Thứ Tư Ngày 12/10/2016

Tử Vi Hàng Ngày 12 Cung hoàng đạo thứ Tư ngày 12/10/2016, Bạch Dương hôm nay hơi mơ trộng, trên mây và không thể tập trung được. Tuy nhiên, điều đó lại có tác dụng giúp bạn nạp lại được rất nhiều năng lượng tích cực, và vượt qua thực tế phũ phàng. Đặc biệt, nếu công việc liên quan đến khả năng sáng tạo, sáng tác và những ý tưởng mới, thì đây là lúc Bạch Dương tìm cho mình một cộng sự có thể sắp xếp những ý tưởng thiên tài trong đầu bạn sao cho hiệu quả.

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 4/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 3/5

Tài chính: 5/5

Kim Ngưu (20/4 – 20/5)

Kim Ngưu đang có cơ hội tốt để nâng cao tay nghề của mình, đủ điều kiện để thỏa mãn những tiêu chuẩn cao hơn. Tuy nhiên, Tử Vi Hàng Ngày bạn bè cùng đồng nghiệp đang gặp khó khăn trong việc bắt kịp bạn, vì thế, nếu muốn công việc được trôi chảy, hãy chia sẻ và hướng dẫn một cách tận tình những kiến thức, kỹ năng của mình. Đó cũng là cách để Kim Ngưu gắn kết tình cảm với bạn bè, đồng nghiệp của mình.

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 4/5

Sự nghiệp: 5/5

Sức khỏe: 3/5

Tài chính: 4/5

Song Tử (21/5-21/6)

Tử vi của Song Tử cho biết bạn không gặp nhiều may mắn, thuận lợi trong những công việc chung. Điều này có thể xuất phát từ sự thiếu nhiệt tình của đồng nghiệp hoặc một người lãnh đạo ngại mạo hiểm. Tuy nhiên, trong công việc độc lập của riêng mình, Song Tử lại tận dụng được tốt đa những kỹ năng của mình giúp bạn được tỏa sáng. Bên cạnh đó, bạn thấy sảng khoái, sung sướng mỗi khi được tự mình đưa ra bất kỳ quyết định nào. Vì thế, Song Tử nên biết nắm bắt cơ hội của mình, đừng để sự trì trệ, thiếu quyết đoán của người khác níu chân bạn. Song Tử vốn được sinh ra như một cánh chim tự do kia mà!

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 5/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 4/5

Tài chính: 4/5

Cự Giải (22/6-22/7)

Cự Giải vốn được xem là cung hoàng đạo của những người phụ nữ truyền thống, hay một chính nhân quân tử, luôn nghĩ đến người khác trước khi nghĩ đến bản thân mình, giàu đức hi sinh, thích đem lại niềm vui cho người khác. Tuy nhiên, hôm nay Tử Vi Hàng Ngày bạn hãy dành thời gian quan tâm, chăm sóc tới bản thân mình nhiều hơn, điều đó sẽ giúp người thân nhận ra rằng bạn cũng cần được nghỉ ngơi và thư giãn và cũng giúp Cự giải nhận ra bản thân mình hạnh phúc thì mới có thể phục vụ người khác chu đáo, chỉnh chu được.

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 4/5

Sự nghiệp: 5/5

Sức khỏe: 3/5

Tài chính: 3/5

Sư Tử (23/7-22/8)

Hôm nay, công việc của Sư Tử được ổn cho lắm. Bạn bỗng trở nên vụng về, đụng đâu hỏng đó khiến bạn không thể đáp ứng được những yêu cầu thông thường. Tuy nhiên, chuyện gì cũng có cách giải quyết của nó. Đây là lúc Sư Tử nên sử dụng sự duyên dáng và khéo léo của mình để bù đắp cho những vụng về không may. Chỉ cần nở một nụ cười với một tinh thần đầy lạc quan và trách nhiệm trước những thiếu sót, thì ai có thể trách bạn được lâu chứ.

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 3/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 4/5

Tài chính: 3/5

Xử Nữ (23/8-22/9)

Hôm nay, Xử Nữ nhận được  một lời đề nghị có phần tưng hửng nhưng thú vị và hấp dẫn bạn. Tuy nhiên, hãy xem xét thật kỹ lưỡng nếu nó liên quan đến danh tiếng và sự nghiệp của bạn. Nếu điều đó khiến bạn phải hành động trái với những tiêu chuẩn mình đã đặt ra, thì hãy dũng cảm nói không! Đây sẽ là cơ hội tốt để Xử Nữ tập kiềm chế những hưng phấn, cám dỗ để đạt được những điều xứng đáng với bạn hơn.

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 3/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 5/5

Tài chính: 3/5

Thiên Bình (23/9-23/10)

Tử vi 12 cung hoàng đạo cho thấy, hôm nay, trước khi làm chuyện gì đó quan trọng, Thiên Bình nên đầu tư thời gian vào việc tìm kiếm các số liệu, nghiên cứu thực tế và kết luận dựa trên sự logic. Điều này có thể sẽ làm chậm tiến độ công việc của bạn, nhưng giảm đáng kể những sai lầm. Sự mơ hồ sẽ khiến bạn phải chịu những thiệt hại nặng nề, nên đừng bao giờ quyết định dựa trên hy vọng hay những điều ước lượng nhé Thiên Bình.

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 3/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 5/5

Tài chính: 3/5

Bò Cạp (22/10-21/11)

Bọ Cạp đang có cơ hội thay đổi một phần trong cuộc sống của bạn. Những thay đổi nhỏ như một kiểu tóc mới cũng có tác động tích cực kéo theo những đổi mới về sau. Ngoài ra, hôm nay, linh tính của Bọ Cạp cũng khá tốt. Vì thế, nếu còn băn khoăn về thử nghiệm hoạt động nào đó liệu có phù hợp với mình lâu dài hay không, hãy lắng nghe trái tim mách bảo.

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 3/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 5/5

Tài chính: 4/5

Nhân Mã (22/11-21/12)

Nhân Mã đang gặp một số rắc rối với cả đồng nghiệp và gia đình, điều đó khiến bạn mệt mỏi và muốn tìm một nơi yên tĩnh, không bị ai làm phiền cho bản thân mình. Lời khuyên cho Nhân Mã là bạn hãy chấp nhận thực tế và tập trung làm tốt công việc của mình, đừng bị phân tâm vào những chuyện không đâu. Và đến tối, hãy thưởng cho mình một giấc ngủ thật sâu và ngon, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào ngày hôm sau đấy.

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 3/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 3/5

Tài chính: 3/5

Ma Kết (22/12-19/1)

Ma Kết gặt hái được nhiều thành công trong ngày hôm nay. Nhưng bên cạnh thành tích cá nhân, bạn cũng nên dành sự quan tâm của mình tới những người xunh quanh. Chỉ cần một hành động, cử chỉ quan tâm nhỏ của bạn, có tác động rất mạnh mẽ, có thể thắp sáng tinh thần của một người đang gặp khó khăn.Vì thế, hãy hào phóng cho đi nhiệt huyết của mình nhé.

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 4/5

Sự nghiệp: 5/5

Sức khỏe: 5/5

Tài chính: 3/5

Bảo Bình (20/1-18/2)

Bảo Bình vẫn tươi vui, lạc quan và căng tràn sức sống. Bạn không mơ mộng, phi thực tế, nhưng biết rõ tình hình hiện tại của bản thân và tận hưởng niềm vui để quên đi những nỗi buồn. Khả năng cân bằng, và điều hòa trạng thái vốn là thế mạnh của Bảo Bình. Bạn cũng nên dành thời gian để giải quyết công việc và nghĩa vụ của mình sao cho thật chuyên nghiệp. Đừng quên làm nhiệm vụ kẻo sẽ bị sếp phạt đó.

Đánh giá trong ngày:

Tình yêu: 4/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 5/5

Tài chính: 4/5

Song Ngư (19/2-20/3)

Gia đình sẽ là nguồn cảm hứng mới của Song Ngư trong ngày hôm nay. Do đó, đừng đánh giá thấp kinh nghiệm, kỹ năng hay sự “chất chơi” của ba mẹ và anh chị em. Bạn sẽ hoàn toàn ngạc nhiên khi biết được thời “trẻ trâu” của ba mẹ hoành tráng thế nào. Còn đối với đứa em bé bỏng của bạn, hãy thử nhờ nó dạy bạn cách sử dụng mạng xã hội, nó sẽ là thủ thuật giúp phát triển dự án quảng cáo trong cuộc sống hiện đại đấy.

Đánh giá trong ngày

Tình yêu: 5/5

Sự nghiệp: 5/5

Sức khỏe: 4/5

Tài chính: 4/5

Theo : Boi.vn

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Thừa cân, béo phì, thân hình thiếu cân đối luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ. Đã từng có rất nhiều phương pháp, rất nhiều bí quyết giúp chị em giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn của chính mình nhưng không phải phương pháp giảm cân nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn. Nhằm góp phần giúp chị em phụ nữ luôn tự tin với vóc dáng của mình.

Chế độ ăn để giảm cân

• Nên ăn 1 chén cơm vào các bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều), nhưng có thể ăn tùy ý thịt, cá, rau , củ, quả và uống nhiều nước lọc để no bụng. Đặc biệt nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá cho ít cholesterol hơn thịt.
• Nên ăn thịt gà, thịt vịt, thịt chim vì các thực phẩm này cho ít cholesterol hơn thịt heo, thịt bò. Hạn chế và tránh ăn các loại thức ăn có nhiều cholesterol như: óc heo, lòng đỏ trứng, bơ, da các loại động vật như gà, vịt, heo,…
• Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, nếu bạn bị cơn đói hành hạ, có thể “ăn dặm” thêm giữa các bữa ăn chính (9-10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều, 8-9 giờ tối) bằng một trong các loại thức ăn sau:
  + 1 ly sữa không đường.
  + 1 củ khoai lang hoặc khoai tây.
  + 1 cái bánh giò.
  + 2-3 múi bưởi.
  + 1-2 trái táo xanh.
• Có thể ăn được tất cả các loại trái cây, nhưng loại nào ngọt (chuối, xoài chín, nho,…) thì ăn ít hơn. Hạn chế ăn trái cây sấy khô vì trong đó có chứa nhiều đường cô đặc không tốt cho quá trình giảm cân.
• Hạn chế tối đa các thực phẩm có quá nhiều đường như: bánh mứt, kẹo, chè, nước ngọt có gas, nước trái cây đóng hộp, sữa đặc,…
• Hạn chế các thực phẩm làm từ các loại bột như bột mì, bột gạo, bột nếp,…vì chúng đều sẽ biến thành đường như cơm, gạo, do đó bạn cũng chỉ được phép ăn 1 chén trong 1 bữa. Sự tương đối giữa các thức ăn đó được tính như sau: 1 chén cơm = 1 chén mì = 1 chén mì gói = 1 chén bún = 1 chén đầy bánh canh, phở = 1 chén lưng nui = 1 cái bánh chưng nhỏ = 1 cái bánh giò lớn = ½ chén xôi = 3-4 củ khoai môn luộc.
• Tránh các loại thức uống có cồn như: rượu, bia,…
• Thường xuyên tập thể dục hay chơi các môn thể thao nhẹ như thể dục nhịp điệu, dưỡng sinh, bơi lội, cầu lông, chạy bộ, … mỗi ngày ít nhất 30 phút.
  Cần khám sức khỏe định kì
  • Nên đo nồng độ mỡ trong máu 1 tháng 1 lần: Vì nồng độ mỡ trong máu tăng cao và kéo dài sẽ làm phát sinh hay nặng thêm các bệnh tim mạch (cao huyết áp, động mạch vành,…), do đó trong những trường hợp này cần phải dùng thuốc hạ mỡ máu, đánh giá hiệu quả của chế độ ăn kiêng và điều trị thuốc để có phương pháp điều chỉnh phù hợp;
  • Ngoài ra, những người bịu béo phì thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như: tiểu đường, cao huyết áp, bệnh mạch vành, giãn tĩnh mạch chân,… Vì vậy bạn cần khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng 1 lần nhằm phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.
  Trên đây là cách giảm cân hiệu quả, đơn giản tại nhà, bạn có thể nghiên cứu, tham khảo để áp dụng hàng ngày nhằm nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, sự tự tin và quyến rũ của mình. Chúc bạn áp dụng thành công và luôn tự tin với vẻ đẹp rạng ngời của chính mình mỗi ngày nhé.

Theo : Meovat9.com